jak podniesc

[...] mogłam wstać rano. musiałam kawe wypić, żeby się z łóżka w ogóle podnieść. wstałam MEGA zmęczona@-)i tak przez cały dzień się czuję. do tego od 3dni mam spuchnięte dziąsła przy dolnych 1 i 2kach. nic nie boli, tylko spuchnięte i pulsuje jak głowę przechylam w dół. sachol nie działa. mama powiedziała, żeby kupić Q10. nie wiem co z tym zrobić:-(

wczoraj padłam jak kawka. po kapieli nie miałam siły na nigach stać. wypiłąm na noc bcaa, wzięlam zma, i cofam wszystko co mówiłam o zakwasach@-|%-) 2ki zaraz mi odpadną chyba POMIARY cóż....jestem w szoku@-);-D nic po sobie nie czuję. mogłoby tak już tylko z dołu brzucha i boczków się wytapiać;-) gdyby to co mam pokryć mięśniami, zdjąć z boczków [...]

[...] powinienem zastosować dietę z dużą ilością kalorii (5000kcal), gdyż obecnie dziennie spożywam ok. 3200kcal. Oczywiście nie jestem również ZA, aby brać metanabol, gdyż jak wiadomo szkoda zdrowia lecz podałem ten przykład jako ostateczność. Szczerze mówiąc to nie liczę ile białka, węgli i tłuszczu spożywam po każdym posiłku. Staram się, aby [...]

a jakbyś erminho spudłował z wyborem, twoi mlodzi i z pozoru dobzi, a napewno z talentem piłkarze okazało by się że niespełniają pokładanych w nich nadziei. Klub tkwiąc konsekwentnie w tej polityce personalnej zajmował by miejsce w czołówce ale niedoświadczeni zawodnicy w najważniejszych i newralgicznych momentach z powodu braku doświadczenia [...]

boli jak diabli ale innego wyjscia nie ma trzeba energicznym ruchem przeturlac po klacie a jak sztanga zlapie ped podniesc sie jak przy pelnym "brzuszku" i przerzucic ja na nogi/kolana/lawke (zalezy jak lezymy)

panowie panowie po lekku co zrobisz gociowi który ma dość siły żeby cie podnieść prawą ręką, jak kiedyś pakowałem (bez koksu bo to lata temu) to potrafiłem ****nąć gościem o ścianę i nie mów że możesz założyć duszenie bo kładłem sobie 40 kg ssztangę na szyję w ramach ćwiczeń. lepiej dystans, a 90 kg to jeszcze nie koksiarz, od tyłu za kołnierz do [...]

[...] i co z tego jeśli chcesz ratować honor to tak własnie zrób bo to ważniejsze niż obita morda. Jeśli to nie jest takie ważne dla ciebie to ignoruj dopóki tylko ubliża, gorzej jakby chciał zrobić coś więcej. ewentualnie jak chcesz coś w krótkim czasie to wal na bjj podobno po roku porządnego trenowania (co najmniej 3 x tyg po 1,5 godz.) można być [...]

[...] nerki. Nadmierne obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersacji kreatyny do kreatyniny może prowadzić do upośledzenia możliwości filtracyjnych nerek. Produkt uboczny, jakim jest kreatynina nie ma żadnego pozytywnego znaczenia dla mięśni. Nastoletni sportowcy powinni rozważyć zażywanie kreatyny tylko wtedy, gdy spełniają następujące [...]

[...] poniżej 3 g nie schodziło. Masa to hormony, a hormony trzeba krwią i potem wypracować. Osobiście nie jestem fanem splitu, właśnie dlatego, że nie mógłbym na nim tak orać jak na przykładowo Push/Pullu Bo nie dałbym na pewno rady zrobić tylu serii na jednym treningu, a poza tym miałbym aż zbyt poprute mięśnie po tym wszystkim. Moim zdaniem jak [...]

[...] wigilijnej więc co się niecierpliwisz? W zasadzie przy każdym ćwiczeniu najważniejsze jest czucie mięśnia - tu nie chodzi o to by podnieść ciężar tylko zmobilizować do jak największej pracy wybrany mięsień. Przy plecach jw - wolniejsza faza negatywna, taki dobór chwytu aby łokcie nie wykraczały poza linię grzbietu (wtedy prace przejmują [...]

Turę bym dał od 8 tyg. Na 10tyg. 30 mało jak byś czuł ją słabo można podnieść na 50-60 po 5 tyg. Z początku cyklu będą efekty lepiej drugi środek dorzucić pod koniec cyklu jak efekty są słabe :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2024-01-11 19:21:12

[...] na wys 1m w pierwszym przypadku mamy droge do pokonania 0,5 m a w drugim 1 m.gdzie jest latwiej? druga sprawa-w martwym ciagu sa dwa trudne punkty: 1)ruszyc ciezar z ziemi-jak ruszymy to przewaznie dajemy rade az do wyprostu nog(tulow spesjalnie nie zmienia kata w stosunku do podloza-miesnie grzbietu-praca izometryczna) 2)teraz by zaliczyc boj [...]

[...] energii w diecie podczas impasu może zainicjować redukcje tłuszczu zapasowego nie jest magią, gdyż tutaj chodzi o aktywność poszczególnych hormonów. Istnieje cóś takiego jak adaptacja metaboliczna (nasz ustrój może adaptować się do zmian w spożyciu energii). Dlatego jeśli proces lipolizy nie przebiega już tak efektywnie, pojawia się stagnacja [...]

[...] tego właśnie ćwiczenia 2 x wąsko, 2 x szeroko (mam lekka dysproporcje głowy długiej do krótkiej) ? 2. Unoszenia hantli młotkowo z obrotem w nadgarstku (biceps), czy warto jak wyczytałem po dojściu hantlem na wysokość klatki jeszcze podnieść ramię, żeby było równolegle do podłogi? 3. Przyciąganie wyciągu górnego do karku (plecy) - czy warto [...]

[...] głową dookoła, to przestanie boleć. Na RTG wyszło, że mam zmniejszoną przerwę między 5 a 6 kręgiem. Na rezonans jeszcze się nie dostałem . O ile kark mnie już nie boli od jakiegoś czasu, to wciąż mam odrętwiały najmniejszy palec lewej ręki. Drugi palec też miałem przez jakiś czas odrętwiały ale już przeszło. Pozostała tylko dolegliwość w [...]

[...] Karaeva , jednak kopnięcie nie było mocne , a dokładniej nie nokautujące. Trzeba dać z siebie wszystko mimo przeciwności. Dla przykładu podam Andiego. Chyba nie musze mówić jak to przerwano walke po tym jak Andy padł na deski poraz trzeci po uderzeniu ze strony Smitha kiedy sędzia wstrzymał walke po drugim nokdaunie. Nigdy mu tego nie wypomniał [...]

A ja widziałem gości, którzy dostawali potężne dawki adrenaliny, a mimo wszystko ich serce stało. Widziałem też gości co brali witaminę C na raka. Widziałem jak umiera człowiek z perfekcyjnymi wynikami z krwi na coś, na co nic nie wskazywało. Wiele się widzi. Czy masz gościa na szpitalnym łóżku z dostępem do badań 24h/7d? Czy widziałeś jego [...]

Nigdy nie napisałem ze jestem super biegaczem(skąd wy bierzecie takie wnioski, czepiacie sie jak mucha gówna, zamiast normalnie bez dogryzania pisać z sensem). "ale chciałbym zobaczyć Cię po 30 minutach interwałów wykonanych naprawde intensywnie " Czyli jak biegasz to robisz tylko 30 min interwałów? Bez rozgrzewki i zakończenia? No [...]

[...] i obraca, przez co nie mogę jej wykonać prawidłowo. 4. O ballachę na kolano się nie pytam bo to raczej kwestia ciągłego treningu nie? 5. Jak złapię gilotynę to muszę tak jakby podnieść przeciwnika żeby go udusić czy muszę objąć go nogami i go dusić z gardy. Co skuteczniejsze? 1. Nie ma odpornych na dźwignię na nogi. Są tylko źle wykonane. [...]

Wiecie, nie będę się upierał, bo ktoś może mieć szybszy metabolizm, a ktoś wolniejszy. Ja zakładam zawsze najgorszy przypadek i sugeruję jak coś zrobić żeby mieć jak najmniejsze szanse na komplikacje. Deka czas półtrwania najgorszy przypadek, duża dawka 14 dni. Duża, akumulująca się dawka daje około 800mg w tym wypadku po ostatniej iniekcji 400 mg [...]